、今日も元気学校はあなたの「元気」を応援します。
何をするにも「カラダ基盤」！
おいしいものを食べるのも、楽しく遊ぶのも、健康があってのもの。
元気学校は、そんな元気を応援する為に、「カラダ基盤計画」をはじめます！いつまでも元気に過ごす為に、あなたの「カラダ基盤」をチェックしてみてください。
-
元気学校のカラダ基盤シリーズ「３フィット」をご紹介！
元気学校のカラダ基盤計画、まずは３フィットをご紹介します。
１．コアフィット
２．ウォークフィット ◆new! 足の不自由な人のポールウォーキング体験、映像レポート登場！
３．脳フィット
この３つのフィットでみなさんの元気を応援します！
-
●コアフィット
稲葉式コアエクササイズ
「コア」とは、カラダの芯のこと
一般には体幹筋とか深層筋と呼ばれる内部の筋肉と、背骨、股関節などの総称です。身体の芯や軸をしっかりさせ、バランス力を維持するとともに、カラダ全体を活性化させる体のもっとも大切な部分です。この「コア」を鍛える効果的で簡単な方法として、全米アスレチックトレーナー協会公認トレーナー（ATC)の稲葉晃子さん が米国で開発されたトレーニング方法です。
開発はユニチカ元キャプテン（バレーボール）の稲葉晃子さん
稲葉さんは、バレーをやめてから米国の大学で解剖学を基礎から学ぶと共に、アスリートのトレーニング指導をしていました。現在はカリフォルニアのMt.San Antonio Collegeでアスレチックトレーナーとして活躍中。
ATCといえば、日本の専門家の間でもスポーツトレーナとしてその資格の権威の高さが知られています。（医学知識に基づくアスリートのトレーニング指導の資格）
アスリートのトレーニング指導を行いながら、数年間かけて、今回ご紹介する「コアヌードル」という道具を苦心の末開発し、自宅で手軽に続けられる「コアエクササイズ」（コアトレーニング）を実現したのです。肩こり、腰痛、お腹の出っ張り、姿勢の歪みなどで困っている方にとっては本当に朗報です。
エクササイズで使う、「コアヌードル」という用具は、写真にあるようになんのへんてつもないマカロニ状の長さ約1.5mほどの2本の棒ですが、この棒に、われわれの健康とアンチエイジングに欠かせない、人間の体の基本を鍛えるための不思議な作用が隠されているのです。
【参考サイト】
◆「コアヌードル」を使ったアメリカ発の「コアを鍛えるエクササイズ」（コアトレーニング）
◆股関節の歪みチェックと矯正
◆腰痛には腹筋運動は危険！
◆コアエクササイズ講習会の様子
●●●コアヌードル販売サイト（元気日和）/////
稲葉晃子氏
全米アスレチックトレーナー協会公認トレーナー 女子バレーボールチームのユニチカで活躍。引退後は渡米し、カリフォルニア州立大学卒業。その後、全日本女子バレーボールチームなどでトレーナーとして指導に当たる。現在は、アメリカでスポーツ選手のケア・コンディショニングを行っている。
-
●ウォークフィット ポールウォーキング
敬老の日にポールを贈ろう！
「ふつうに歩きたいだけなのに」そんな願いを叶えるのがこのポールウォーキング。「歳をとって歩くのが苦手になってしまった」など、運動器不安定症（移動やバランスの能力の不全）の人にぴったりのウォーキングです。
2本のポールを持って歩く安定感バツグンのウォーキング。元気学校で開催した体験会にお越しいただいたシニアの方は「これまでは地面を見て歩いていたのに、これからは景色を見て歩ける」と満面の笑みを浮かべておっしゃっていました。
歩き方とポールは医師が開発。だから安心。
さぁ、外に出て「ふつうに」歩きましょう。歩くのってこんなに楽しかったっけ？と思っていただけるはずです。
【参考サイト】
◆new! 足の弱った人のポールウォーキング体験、講習会の映像レポート登場！ Bグループと書いてある方の映像を見てください。
◆「歩きたい・・・」という切なる願いを叶えたいから
◆変形性膝関節症と言われ、歩くのが楽しくなかった86歳のおばあちゃん。2本のポールが支えます！
◆もう「杖」じゃない！2本のポールを持って颯爽と歩く！
◆ノルディックウォーキングとバランス式ウォーキングのちがいとは？
◆足の弱い人にオススメのポール
●●●ポール販売サイト（元気日和）/////
＊元気学校のポールウォーキング普及推進活動はINSTCOOP（杉浦伸郎代表）の全面的協力により進めています。
＊開発の医師のインタビュー、ポールウォーキングに関する知識などを満載した専用サイトを制作中です。
ノルディックウォーキング
スキーのようにポールをうしろに押して歩く全身運動です。幅広い年齢層のフィットネスにぴったりです。
元気学校ではノルディックウォーキングのポータルサイトを運営、体験講習会も開催しています。
↑横浜根岸森林公園ウォーキング体験会（2008.7.21.元気学校主催）
-
脳フィット
脳フィットは、ただいま準備中です。
お待ちいただいているお詫びに、SUDOKUをどうぞ。
※最後のページに答えが書いてありますので、先に見ないようご注意ください。
※このSUDOKUはOpenSky Sudoku Generatorのジェネレーターを使って作成しました。
フィンランドからやってきたフィットネスウォーキング「ノルディックウォーキング」のポータルサイトが『ノルディックウォーキング・ネットワーク』
ノルディックウォーキングに関する代表的なポータルサイトとして多くの方にご利用いただいています。まだまだ周りにノルディックウォーカーがいない？そんなときはノルディックウォーキング・ネットワークに掲載されている「全国イベント情報」でイベントをチェック！イベントに参加して仲間を作ろう！
〔スタッフおすすめポイント〕元気学校主催のイベントも開催しています。ぜひ遊びに来てくださいね！
パーソナリティが毎日更新している『アンチエイジング・サロン』
老若男女さまざまなパーソナリティが毎日お届けするアンチエイジング・サロン。アンチエイジングに関する情報から、ちょっとした雑談まで。あなたの毎日にプラスな情報が満載です。
〔スタッフおすすめポイント〕中立な立場で届けられる情報はとってもオススメですよ〜
あの人の元気のコツをお届けするのが『元気キャスト』
元気キャストでは各界の方にアンチエイジング・元気のコツを伺いました。あの人の「なるほど」な秘密から、まだまだ聞いた事のない新しい情報まで、幅広いジャンルの方に伺っていますので、必ずお役立ち情報が見つかります！
〔スタッフおすすめポイント〕「元気」な人は人知れずその理由がある！自分も若くいよう！と決意を新たに！
元気を届ける選りすぐりの商品を揃えたショッピングサイト『元気日和』
元気日和では「元気を届ける」をモットーに信頼の商品を選りすぐりました。特にノルディックウォーキングに関するグッズが充実。JNWA公認インストラクター資格を持つスタッフがショップ監修を行っています。
〔スタッフおすすめポイント〕ひそかなブームで売り切れ続出のノルディックウォーキングッズは必見です！
元気日和Yahoo!店もオープン 独自の方針で運営しています。
